Nutricionista deportivo en Pamplona

Te enseñamos a comer para que mejores tu rendimiento

Aprende a

mejorar tu rendimiento

¿Quieres estar más fino, y rendir como el mejor?.

¿Buscas mejorar tu rendimiento físico y mental?, ¿Retrasar la fatiga?, ¿Reducir el riesgo de lesiones?, ¿Cumplir otros retos?.

¿Quieres saber qué te conviene comer/beber, cuando, cuanto, cómo, con qué fin, dónde encontrarlo y con un criterio de salud?

¿Quieres optimizar / reducir el uso de los suplementos nutricionales en tu dieta?

Aprenderás a comer-beber lo que te conviene tanto según la hora de entrenamiento/carrera como el día que no entrenas, con planes abiertos y consensuados.

Mejora tu

composición corporal

Sabes que tener un % de grasa bajo no es sinónimo de estar llevando la alimentación adecuada. ¿Verdad?.

Te ayudamos a mejorar tu composición corporal, bajar perímetros, tener una adecuada relación entre grasa y músculo, priorizando la salud y sin rebote posterior.

Para ello es esencial un buen estudio con diferentes técnicas validadas científicamente y con diferentes fórmulas de cálculo según el cliente.

Descubre y aprende sobre la composición y distribución corporal de tu cuerpo:

  • Antropometría, nivel ISAK I
  • Bioimpedancia Tanita Mc 780 ma

Asesoramiento técnico para

suplementación deportiva

El mundo de los suplementos nutricionales deportivos o no, mueve un montón de dinero en el mundo, el marketing es brutal, en cambio, la evidencia científica sobre ellos no es tan grande. Aunque está comprobado su efecto placebo.

Los suplementos o complementos o apoyos nutricionales, por sí mismos, no pueden garantizar una nutrición saludable. Son sustancias que como su nombre indica son complementos de algo, y ese algo debe ser la alimentación más completa, variada, sabrosa y nutritiva posible. Se diseñaron para cuando no es posible llevar esa alimentación oral en condiciones.

Hay momentos en los que el uso de esas “muletas nutricionales”, pueden ser indicados o necesarios. Por ejemplo durante una prueba deportiva o su preparación, en casos de alergias, intolerancias, problemas de masticación o digestivos, falta de tiempo, dietas muy restrictivas o con un aporte calórico muy bajo, situaciones carenciales o fisiológicas especiales. Como dietista-nutricionista apoyo su uso, pero con conocimiento y control, la gran mayoría no son para tomar de manera crónica.

Si quieres utilizar o usas, suplementación deportiva realizamos asesoramiento técnico para optimizarla o reducirla. A veces no se toma lo indicado cuando toca o se solapan los diferentes suplementos, como mínimo es un gasto económico innecesario

Y si tienes mala suerte y

hay lesión y no puedes hacer deporte

Es muy importante preguntar a tu profesional sanitario de referencia o tu preparador físico si toca reposo absoluto o hay algunos ejercicios que puedes seguir haciendo, eso puede ser interesante para regular la ansiedad/ frustración, mantener el metabolismo activado y favorecer el descanso nocturno.

Te enseñaremos a ajustar la alimentación, bien reduciendo energía total, bien cambiando la distribución y composición de tu planinng. En “paradas cortas” no es tan importante, pero si la lesión se enquista o es más o menos larga, no es cuestión de perder la forma ganada.

Dependiendo del tipo de lesión o de su gravedad a veces es esencial el aporte de nutrientes concretos, para recuperar y alimentar ese tejido roto o dañado. Quizás haya que retirar algunos alimentos y suministrar mientras determinados aminoácidos, vitaminas o minerales concretos y en unas dosis diferentes, valorar el uso de antioxidantes, fluidificantes, alcalinizantes… con el fin de que esa recuperación sea más eficaz y rápida.

Nutricionista deportivo Pamplona

Las personas que practican deporte, tanto de manera profesional como amateur, saben que pueden mejorar su rendimiento a través de la nutrición adecuada y la optimización del uso de suplementos nutricionales. Como nutricionista y dietista deportivo en Pamplona puedo ayudarte en este sentido, juntos crearemos un plan personalizado, abierto, con opciones para ayudarte a mejorar tu rendimiento y prevenir posibles lesiones y compatible con tu vida social.